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It’s so functional!

Für Sport gibt es viele Ausreden: zu heiß, zu kalt, zu  müde, Alltagsstress, fehlende Motivation… In puncto Fitnesskurse hat man oft Hemmungen sich anzumelden, da man sich nie sicher ist, ob einem der Sport wirklich gefällt und ob die eigenen Vorstellungen erfüllt werden. Wäre es nicht schön, einfach  ohne Verpflichtung Fitness und Sport für sich zu entdecken? Gerade im Urlaub hat man neben der Entspannung den Kopf frei um Neues auszuprobieren und genau da setzt das König Ludwig Sport.reich an. Hier gibt es bis zu 40 verschiedene Kurse pro Woche – bunt gemischt, für jeden Etwas. Draußen, Drinnen, Klassiker und neue Sporttrends, Entspannung oder Workout zum Auspowern.

Seit einiger Zeit schon im Programm und mittlerweile ein moderner Klassiker - das TRX Suspension Training. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht, das zusätzlich durch Schlaufen und die Position des Körpers erschwert wird. Ebenso erfolgreich etabliert hat sich das Muskelfaszientraining  mit „The Grid“, einer Hartschaumrolle zur Selbstmassage mit der das Bindegewebe aufgelockert wird.


Seit Frühjahr ist das Trainerteam nun zu dritt und es tut sich einiges!

Neue Geräte, neue Kurse und neue Möglichkeiten sich im Personaltraining aus zu toben, vor  allem im Bereich Functional-Training mit neuem Trainingsequipment. 

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Geräten wie Power Bands, Kettlebells u.a. Der Fitnessmarkt ist unerschöpflich, umso wichtiger durch professionelle Trainer die richtigen Fitnessgeräte und Accessoires auszusuchen. Hier die König Ludwig Favoriten:

Power Bands
sind kleine geschlossene Gummibänder welche um die Arme oder / und Beine geschlungen werden und los geht’s mit Power und Elan. Durch die Zugkraft der Bänder wird eine erhöhte Grundspannung verlangt. Abgestimmte Bewegungen fördern Kraft und Ausdauer  nach dem bewährten Zug- Gegenzug-Prinzip.

Kettlebells und Sandbag
Kettlebells sind runde „Hanteln“ mit einem Griff, welcher schwungvolle Übungen ermöglicht. Ganz neu im Sport.reich: „Sandbag“  - eine mit Reis gefüllte, 14 kg schwere Tasche. Im freien Training verlangen diese Geräte dem Körper durch dynamische und kraftvolle Übungen  einiges ab. Körpergefühl und Körperwahrnehmung werden geschult, ebenso wird die stabilisierende Muskulatur trainiert.

Brasils

Kleine, grüne Noppenhanteln die aussehen wie Gurken trainieren vor allem die Tiefenmuskulatur. Eine in jede Hand und los geht’s. Durch kleine Schüttel-bewegungen kommt das Granulat im Inneren in Bewegung und trainiert dadurch besonders die tiefe Muskulatur. Einbauen lassen sie sich so gut wie in jede Trainingsstunde und die kleine Noppen trainieren zusätzlich die Sensomotorik, sprich das Zusammenspiel der Sinneswahrnehmung und der motorischen Steuerung und Kontrolle des Körpers.

Auch im Wasser  gibt’s was Neues - Beco BEflex

Neue Geräte gibt es auch bei der Wassergymnastik, die Beco BEflex. Das sind kleine tellerartige Flächen mit mittigem Handgriff. Richtig eingesetzt bieten sie optimalen Wasserwiderstand und ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Energiegeladene Musik, schnelle, anstrengende und kraftvolle Bewegungen machen aus der allseits bekannten Wassergymnastik ein anspruchsvolles und spaßiges Ganzkörper-Aqua-Workout.


Ab an die frische Luft

Große Freude wird in Zukunft  die neue Outdoor -Trainingsfläche bieten. Raus in die Natur heißt die Devise, denn was gibt es schöneres als frische Allgäuer Luft und ein effektives Training. Dann stehen  „Trimm Dich“ und „Power-Workout“ auf dem Kursplan. Beim Trimm dich, wie der Namen schon so schön sagt, wird der  ganze Körper mit Sprints und Körperkraftübungen im Grünen trainiert. Das neue Power- Workout dient als Ausdauer-, Kraft- und Stabilisationstraining sowohl drinnen als auch draußen. Dies erfolgt nicht nur auf Maschinen, sondern auch auf andere Art und Weise, am liebsten bei strahlendem Sonnenschein und blauem Himmel. Bei diesem Workout gibt es immer eine neue Challenge und der positive Nebeneffekt: die Kondition wird sich dadurch erheblich verbessern!

Wie war das noch gleich mit: zu heiß, zu kalt, zu müde? Ab ins König Ludwig und gemeinsam fit werden!

 

Mehr Infos unter:                                                                                                                        

Das König Ludwig Wellness & SPA Resort Allgäu****S
Kreuzweg 15
87645 Schwangau
info@koenig-ludwig-hotel.de
www.koenig-ludwig-hotel.de 

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Rauf auf das Rad und ab auf die Piste! Bei uns im Allgäu muss man als passionierter Fahrradfahrer nicht lange überlegen wohin, denn die vielfältigen Trails und Radstrecken bieten für jeden Geschmack etwas Passendes.

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Dem Zirbenholz werden viele positive Eigenschaften zugesprochen. Geschätzt wird es unter anderem wegen seines wunderbaren Duftes, der entspannenden Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und nicht zuletzt soll es den gesunden und tiefen Schlaf fördern.

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Ab in die Natur

Sattgrüne Wiesen vor majestätischen Bergen … dieser Anblick rührt jedes Herz. Das Allgäu ist:  Natur intensiv erleben. Und mittendrin in fantastischer Lage: die AllgäuTopHotels. Wie sie ihre Gäste mit ihrer Natürlichkeit verzaubern, hat unsere Autorin Silke Lorenz in drei Häusern hautnah erfahren.

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Was gibt es Schöneres als gemeinsam mit Groß & Klein Urlaub zu machen? Für unsere neuen Familienzimmer Deluxe wurden Möbel, Bäder und Wände entfernt, damit entstand ein komplett neuer Grundriss. Viele Gäste loben seither den Wohlfühlfaktor… mit Blick Richtung Nebelhorn und Skisprungschanzen!

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In Zeiten, in denen sich Wellnesshotels zum trendigen Must Have entwickeln, werden viele Konzepte optisch wie inhaltlich austauschbar. Nicht so unser AllgäuHotel Tanneck auf seinem Logenplatz oberhalb Fischens mit Oberstdorfer Bergpanorama: Seit 1935 geht das Haus nunmehr in der dritten Generation seinen ganz eigenen Weg und verbindet Tradition pfiffig mit modernem Lifestyle, immer unkonventionell und nie beliebig.

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Männerfreundliche Hotels? Sind bei uns natürlich alle AllgäuTopHotels, aber ein paar davon, vor allem unsere männlichen Hotelchefs haben sich besondere Gedanken gemacht, wie man den Männern unter den Gästen eine Freude machen kann. 
Von auf Männerhaut abgestimmter Kosmetik, das legendäre Nachtleben im Ort, sportlichen Aktivitäten oder technischen Komponenten...

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Den Urlaub mit Health-Coaching verbinden.
Im Gesundheitsresort & Spa Rosenalp in Oberstaufen kann man sich in seinem wohlverdienten Urlaub sogar in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden coachen und in verschiedenen Workshops allerhand Interessantes erfahren. Ein Urlaub mit Mehrwert also, bei dem man etwas für seine Gesundheit tun kann.


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Der Lechweg – einer der schönsten Weitwanderwege durch die Alpen, begleitet den Fluss Lech von der Quelle nahe des Formarinsees bis zum Lechfall nach Füssen. Ab 19. Juni können Wanderer den gesamten Weg mit rund 125 km begehen - die unberührte Natur und die sagenhaften Geschichten entdecken.

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Wellness Bereich im König Ludwig Hotel Schwangau

Das König Ludwig und die Themen Natur und Wild sind untrennbar miteinander verbunden, da wir, die Gastgeberfamilie Lingenfelder seit jeher der Passion der Jagd folgen. Zum Hotel gehört ein traumhaftes Revier in den Ammergauer Alpen. Es versteht sich von selbst, dass das gesamte Wildbret in unserer Küche verwertet und veredelt wird. In Summe werden alljährlich 170 Stück Gams-, Rot- und Rehwild verarbeitet. Für uns ist dies eine ehrenvolle Verpflichtung aber vor allem auch mit einer großen Heimat- und Naturliebe verbunden. Wir betrachten unser heimisches Wild als Delikatesse und folgen somit dem Prinzip der Regionalität als auch der Philosophie „Nose to tail“.

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Wie wir es bei unserem Abschied im Urlaubs- und Wellness-Hotel Sommer vergangenes Jahr dem Hotelchef Wolfgang Sommer versprochen hatten, sind wir dieses Jahr zurückgekehrt.

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Kaum ist der Frühling da, sprießt auch der Bärlauch. Der Bärlauch ist eine Pflanzenart und mit Schnittlauch, Zwiebel und Knoblauch verwandt ist. Im Bayerischen Hof lässt sich der Bärlauch auf viele Arten verarbeiten. Wie? Erfährst Du in unserem Blog. Die Bärlauchsaison solltest du nicht verpassen!

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Hinter den Kulissen

Wissen Sie, wie Physiotherapie im Hotel funktioniert? Oder was vormittags in der Hotelküche los ist? Oder wie es in den Katakomben eines Hotels aussieht? Redakteurin Silke Lorenz hat hinter die Kulissen in drei AllgäuTopHotels geblickt – und Spannendes entdeckt. 

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Lieblingstücke

Die TopHotels im Allgäu haben ihre geheimen Lieblingsstücke. Redakteurin Stefanie Böck hat sich in vier Häusern angesehen, woran das Herz der Gastgeber hängt. Ihr Urteil: Jedes einzelne Stück ist eine eigene Reise wert! 

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Zeit ist wertvoll, nehmen Sie sich genügend Zeit für die schönen Dinge im Leben? Lieben Sie es genau so sehr wie wir, sich mit der Familie oder Freunden zum gemeinsamen Essen zu verabreden? Nichts eignet sich dafür besser als ein vielfältiges Buffet, denn so unterschiedlich die Charaktere sind, so unterschiedlich sind die Geschmäcker. Beim Erlebnisbrunch und beim Mottobuffet im Restaurant Weitblick wird jeder glücklich, egal welche Küche favorisiert wird: vegan, vegetarisch, gesund, deftig, traditionell, ausgefallen, international inspiriert – hier ist für jeden etwas dabei.

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Jedem Frühling wohnt der Zauber des Neuanfangs inne…Wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne intensiver scheint, zieht es uns wieder mehr in die Natur hinaus. Auch die Natur wird von den Sonnenstrahlen aus ihrem Winterschlaf aufgeweckt. Die Pflanzen mobilisieren ihre gesamte Kraft, um aufs Neue zu sprießen und zu wachsen.

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