Frische-Kick für Ihren Alltag: Starten Sie jetzt sportlich durch

Das Leben ein einziges Rauschen voller Hektik. Doch jetzt ist es an der Zeit, innezuhalten und achtsam auf Körper, Geist und Seele zu schauen. Die eigene Gesundheit in den Fokus zu rücken. Das gelingt perfekt im Bergkristall.

Die neue Fitnesswelt inspiriert gleich vom ersten Moment an. Große Fenster lassen viel Licht hinein, der offene Raum über zwei Etagen versprüht Leichtigkeit. Funktional, aber stylisch: Allein durch ihre Optik im Eichenholz-Design laden die Ausdauergeräte wie Laufbänder, Fahrräder, Rudergerät und Water Grinder der Firma NOHRD zum Trainieren ein. Als deutschlandweit erstes Hotel bietet das Bergkristall außerdem sechs Geräte mit praktischem EGYM Trainingssystem an. Das Coole: Man logt sich über das schwarze Armband mit „Bergkristall“-Schriftzug in jedes Gerät ein, sofort stellt es sich individuell auf die gespeicherten Daten ein. Das geht ganz einfach und sekundenschnell. Wer nicht weiter weiß, fragt einfach Tobias. Der sympathische Fitnesscoach geht offen auf jeden Gast zu und unterstützt individuell und kompetent dort, wo man es braucht. Man fühlt sich abgeholt und bestens aufgehoben. Eben dieses zwischenmenschliche Miteinander, die positiven Begegnungen überall im Haus nehmen den Stress und sorgen für Entspannung auf allen Ebenen.

In der Galerie im zweiten Stock bleiben keine Wünsche offen. Ob Kettlebells, Stepper, Kurz- und Langhanteln, Combat Ropes oder Kabelzüge mit verschiedenen Griffvarianten, hier kann sowohl der Gesundheits- als auch der Fitnesssportler frei trainieren. Oder beim abwechslungsreichen Aktiv-Programm mitmachen: Man schwitzt beispielsweise beim Ganzkörper-Workout im Gym oder stärkt sanft die Muskulatur im Rückenfit-Kurs. „Ich will Gesundheit verständlich machen und mit einfachen Worten, aber trotzdem auf einem hohen Niveau erklären. Gesundheit ist für mich ein Weg, den man geht, auf dem ich unsere Gäste begleite. Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Mindset sollten dabei eine ausgewogene Balance haben“, meint Tobias.

Bewegung und ganz viel Entspannung

Der achtsame Blick richtet sich auch nach innen. Zum Beispiel mit einer Körperanalyse. Ein spannendes Thema, auch für mich persönlich. Erst werden Gewicht und Größe gemessen, dann stehe ich barfuß auf der InBody-Waage. Nach ein, zwei Minuten ist mein Körper gecheckt. Tobias nimmt sich viel Zeit, um mir die Auswertung zu erklären. Grundsätzlich ist alles im grünen Bereich, aber an Krafttraining mangelt es doch. „Zweimal 45 Minuten pro Woche, mehr muss gar nicht sein. Da hast du gleich einen hohen Mehrwert“, empfiehlt mir der Fitnesscoach. Diese Anregung nehme ich gerne mit.

Bewegung und aktiv sein ist das eine. Yoga, Meditation, Klangbaden und Qi Gong das andere. Bewusste Atemzüge schaffen Ruhe und ganz viel Entspannung. Für eine angenehme Wohlfühl-Atmosphäre sorgen ein erholsames Schlafambiente, der neu und sehr besonders gestaltete Kristall-SPA im Design eines Concept Stores und mit eigener Kosmetiklinie sowie eine exklusive Küche – regional, frisch und leicht, voller Geschmack und Energie. Dazu jede Menge Lieblingsplätze, vom Outdoor Living Room mit Whirlpool bis zum Indoor-Sportpool mit gemütlichen Kuschelnischen.

Impulse für ein gesünderes Leben

Seele, Körper, Geist – so füllen sich alle Ressourcen auf, mit einem Plus an mentaler Balance und kraftvollen Energien. Eine tolle, intensive Zeit. Entspannt geht`s nach Hause. Mit wertvollen Erkenntnissen und inspirierenden Impulsen im Gepäck. Auch im Alltag sportlich aktiv bleiben und gesünder leben – das ist das schönste Feedback für Tobias und das gesamte Bergkristall-Team.

Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. So lautet, in aller Kürze, die Lehre von Sebastian Kneipp – und diese ist seit über 70 Jahren die Philosophie im SCHÜLE`S Gesundheitsresort in Oberstdorf. „Arm- und Fußbäder können unsere Gäste jederzeit selbst nutzen“, erklärt mir Lena Ritzel, während wir im 2500 Quadratmeter großen Hotel-SPA stehen, und zeigt auf verschiedene Kneipp-Becken. Die Physiotherapeutin ist verantwortlich für das Sportprogamm im SCHÜLE`S.

Ausprobieren, was man möchte. Das rausziehen, was man braucht. Wirksam aktiv sein, ohne zu überfordern. Langfristige Impulse mitnehmen, die sich auch zu Hause leicht umsetzen lassen. Lena Ritzel möchte Gesundheit erlebbar machen. „So laufe ich zum Beispiel mit den Gästen zu den Kneipp-Anlagen im Ort. Nach einer kurzen Atemübung kneippen wir draußen, genießen die Natur und kehren gemütlich zurück. Weg vom Handy, bewusst atmen, bewusst die Umgebung wahrnehmen und spüren, welch positive Wirkung das Element Wasser hat – das will ich erreichen“, erzählt Lena. Die junge Physiotherapeutin ist mit ihrer Arbeit zufrieden, wenn ihre Gäste staunend feststellen: Wow, das tut mir richtig gut und macht Spaß.

Vielfältiges Sportprogramm

Gemeinsam mit Hotelleiter Sebastian Schüle machen wir uns auf den Weg zum Fitnessraum mit Bergblick. „Bei uns gibt es keine starren Programme oder vorgegebenen Abläufe. Stattdessen stehen individuelle Bedürfnisse im Mittelpunkt. Jeder Gast kann flexibel entscheiden, was ihm wirklich guttut. Mit einem eigenen Arzt im Haus und einem Team qualifizierter Therapeuten begleiten wir unsere Gäste kompetent und gezielt. Gerade dieses Zusammenspiel aus individueller Freiheit und medizinisch fundierter Expertise macht für viele den entscheidenden Unterschied“, sagt der Hotelier. Die einen sind für eine mehrwöchige Reha hier, andere wollen im Urlaub ihre Gesundheit stärken. Wassergymnastik im Indoor Pool, Yoga, Qi Gong, Krafttraining, Stretch & Relax, Nordic Walking oder Funktionelle Fitness – das Sportprogramm ist mit 24 verschiedenen Fitness- und Entspannungskursen vielfältig.

Auch die mentale Gesundheit spielt im SCHÜLE’S eine wichtige Rolle. Ein fester Bestandteil ist die tägliche Abendliche Besinnung, die vom jeweiligen Kurprediger gestaltet und bewusst als Denkanstoß und nicht als Bekehrung verstanden wird. Sie findet großen Zuspruch bei den Gästen – und das an 365 Tagen im Jahr. Die allesamt evangelischen Pfarrer im Ruhestand stehen darüber hinaus für persönliche Gespräche und individuelle Ratschläge offen. Das kann entlasten und helfen, mehr Klarheit zu gewinnen.

All das wird durch eine gesunde Küche mit frischen Zutaten und schonender Zubereitung ideal ergänzt. Auf Wunsch begleitet der Küchenchef Gäste auch individuell bei einer Ernährungsumstellung. Denn das SCHÜLE´S versteht sich weniger als klassisches Wellness-Hotel, sondern vielmehr als Ort, an dem Prävention und nachhaltige Gesundheit im Zentrum steht. Das spürt und sieht man im gesamten Haus.

Bilderbuch-Lage am Ortsrand

Der weitläufige Hotelgarten mit Barfußpfad und Naturteich trägt zusätzlich zur besonderen Atmosphäre bei. Der Blick auf die Allgäuer Berge rückt den Alltag schnell in den Hintergrund – Stress und Hektik weichen spürbarer Ruhe, die in tiefe Erholung und Entspannung übergeht.

„Wir können und wollen etwas bewirken. Das ist mein größter Antrieb“, sagt Sebastian Schüle. Auch für den Hotelleiter ist Aktivität ein wichtiges Element im Alltag: Er versucht, täglich auf seine 10.000 Schritte zu kommen – um eben nicht nur zu sitzen, sondern in Bewegung zu bleiben.

„Und wir marschieren mit rechts, rechts, rechts. Sind alle rechts?“ Melanie schaut fragend in den großen Spiegel. Wir sind zu siebt im Sportkurs um 9 Uhr in der Allgäu Sonne, vor uns ein Step, eine Art kleine Plattform, daneben Hanteln. Nach einem kurzen Warm-up fangen wir mit dem Grundschritt auf den Step an, dem Basic. Wir schieben uns hoch und gehen tief, Knie und Arme kommen diagonal dazu. Wir wollen Kraft und Ausdauer trainieren, also gibt es viele, viele Wiederholungen. „Noch 8, noch 7, gleich habt ihr es geschafft, noch 6…“, motiviert uns Melanie. Einige lächeln, trotz voller Konzentration. Ein paar Hantelübungen, ein paar Dehnübungen, schon ist der Kurs zu Ende. Die 45 Minuten sind richtig schnell vergangen. Die einen streben jetzt zum Frühstück, die anderen in den Poolbereich nebenan, wo in Kürze die beliebte Aqua Fitness beginnt.

Mal anstrengend, mal entspannend – immer motivierend

Erst kürzlich wurde die Allgäu Sonne mit dem Aktiv Hotel Award in der Kategorie „Fitness“ ausgezeichnet. „Als Sport- und Wellnesshotel bieten wir täglich mehrere Sportkurse an. Am Morgen dürfen die Kurse wie Ganzkörpertraining, Dance Fitness, Zirkeltraining oder Drums Alive anstrengender sein. Am späteren Vormittag geht es um Mobilisation mit Pilates oder Yoga in verschiedenen Variationen. Mittags ist Entspannung angesagt wie Autogenes Training, Klang-Entspannung oder eine Phantasiereise“, erzählt Melanie Schosser, Leiterin der Sportabteilung in der Allgäu Sonne. Für eine kleine Verschnaufpause sitzen wir in der Panorama Halle. Ein Cappuccino, ein Glas Wasser und diese grandiose Sicht aufs Tal und den Hochgrat – schon fühlt man sich rundum wohl. „Wir wollen unseren Gästen einen Anreiz mitgeben, zu Hause etwas zu ändern und mehr Sport zu treiben. Bei uns können sie verschiedene Angebote ganz zwanglos und unkompliziert ausprobieren.“

So eben auch die Fitnesswelt der Allgäu Sonne: Laufbänder, Crosstrainer, Cardiogeräte und Fahrräder, insgesamt 28 an der Zahl, stehen vor bodentiefen Fenstern – allein schon die Aussicht auf das herrliche Bergpanorama motiviert. An diesem Vormittag ist hier gut was los. Melanie zeigt mir bei einem Personal Training, wie ich meine Problemzonen Schulter und Brust an Schulterpresse und Seilzugwand aufdehnen kann. „Geh in die Spannung, noch weiter. Aber Achtung, Schulter nach unten“, korrigiert sie sofort meine Haltung. Täglich gibt es eine Einweisung an den Fitnessgeräten, dazu kann man ein individuelles Coaching buchen, an den Geräten, im Bereich Yoga oder Rückenfitness. Das bringt wirklich viel, weil man dabei lernt, die Übungen richtig auszuführen.

Täglich eine Wanderung im Programm

Melanie muss weiter: Um 13.30 Uhr startet täglich außer sonntags eine geführte Wanderung. Es regnet? Egal. Alles eine Frage der Kleidung. „Wir gehen bei jedem Wetter los“, lacht sie. Wie bei den Sportkursen so auch bei den Aktivitäten draußen, von Wanderausflug über Bike Touren bis zu Stand up Paddeln: Die Gäste kommen ins Gespräch, man trifft sich später am Pool oder beim Abendessen, so entstehen Freundschaften. Das macht die Allgäu Sonne so besonders. Hier kann man gut alleine Urlaub machen, ob Schrothkur, Metabolic Balance, Reha oder einfach zur Erholung. Von insgesamt 149 Zimmern und Suiten sind nämlich 55 Einzelzimmer. Auch das schätzen die Gäste an dem Fünf-Sterne-Hotel in Oberstaufen.

Wer abends noch Lust auf Bewegung hat, kommt ins Stießbergstüble: 365 Tage im Jahr spielt eine Live-Band. Ein Drink an der Bar und tanzen nach Lust und Laune – der gelungene Abschluss eines sportlich aktiven Tages in der Allgäu Sonne.